Psichoterapeuto konsultacija
Tai profesionali pagalba, skirta asmenins, norintiems giliau pažinti savo emocijas, mintis, elgesį, bei išspręsti įvairius skausmingus dvasinius išgyvenimus. Individuali psichoterapija yra terapijos forma, kai pacientas bendrauja tik su psichoterapeutu, o šis, remiantis savo žiniomis ir patirtimi, padeda atrasti tinkamus būdus, kaip gerinti emocinę gerovę ir įveikti gyvenimo iššūkius.
Į psichoterapeutą verta kreiptis, kai jaučiate, kad emocinė būklė trukdo kasdieniam gyvenimui ir nebeįstengiate susitvarkyti su savo jausmais, mintimis ar elgesiu savarankiškai:
1. Emociniai sunkumai ir psichinės sveikatos problemos:
o Depresija, ilgalaikis liūdesys, beviltiškumo jausmas.
o Nuolatinis nerimas, panikos priepuoliai, per didelis stresas.
o Savivertės problemos, nuolatinis kaltės jausmas ar savigrauža.
o Poreikis spręsti emocinius sukrėtimus ar netektis (pvz., artimo žmogaus mirtis, skyrybos).
2. Santykių ir šeimos problemos:
o Konfliktai su partneriu, šeimos nariais arba kolegomis.
o Sunkumai, susiję su tėvystės ar šeimos santykių valdymu.
o Vienatvės jausmas, nesugebėjimas užmegzti artimų santykių.
3. Traumos ir praeities patirtys:
o traumos, pavyzdžiui, vaikystės patirtos prievartos ar smurto.
o PTSD (po trauminio streso sutrikimas) po nelaimių, karo, nelaimingų atsitikimų.
4. Sunkumai kasdienėje veikloje:
o Stresas darbe ar mokykloje, nerimas dėl ateities.
o Nenoras atlikti kasdienius darbus
o Problemos sprendžiant gyvenimo iššūkius, nesugebėjimas susidoroti su kasdieniais sunkumais.
5. Fiziniai simptomai:
o Nemiga, galvos skausmai, virškinimo sutrikimai ar kiti kūno simptomai, kurie gali turėti psichologinį pagrindą.
o Stiprus emocinis nuovargis ar įtampa, kuri neleidžia mėgautis gyvenimu.
6. Seksualinės ir lytinės problemos:
o Seksualinė disfunkcija, nesugebėjimas pasitikėti savo kūnu ar santykiais su partneriu.
7. Poreikis gerinti savivertę ar asmeninį augimą:
o Sunkumai priimti save, asmeninių tikslų siekimas.
o Savirealizacijos sunkumai, gyvenimo prasmės paieškos.
Taikomos psichoterapijos rūšys:
Kognityvinė elgesio terapija (KET)
- KET yra viena iš populiariausių psichoterapijos rūšių, kuria siekiama padėti pacientui atpažinti ir pakeisti neigiamas mintis, elgesio modelius ir jausmus, kurie turi įtakos psichikos sveikatai. KET ypač naudinga gydant depresiją, nerimo sutrikimus, paniką, fobijas, obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS) ir kitus psichikos sutrikimus.
Psichodinaminė terapija
- Psichodinaminė terapija orientuota į tai, kaip praeities patirtys, ypač vaikystėje patirtos traumos ir santykių modeliai, gali formuoti dabartinius psichologinius sunkumus. Ši terapija padeda pacientams suvokti nesąmoningas mintis, jausmus ir elgesio modelius, siekiant pagerinti jų emocinę būseną ir santykius su kitais.
Psichoanalitinė psichoterapija
- Šis metodas nagrinėja pasąmoninius procesus, kurie veikia žmogaus mintis, jausmus ir elgesį. Psichoanalizės tikslas yra suprasti, kaip ankstyvos vaikystės patirtys, santykiai su tėvais ir kiti gyvenimo įvykiai formuoja mūsų psichiką ir elgseną. Psichoterapeutas padeda išsiaiškinti giliai paslėptus psichinius konfliktus ir problemas, kurios gali būti susijusios su žmogaus emocine būsena ir elgesiu.
Šeimos psichoterapija
- Šis metodas žiūri į šeimą kaip į sistemą, kurioje visi nariai tarpusavyje yra susiję ir veikia vieni kitus. Terapija skirta spręsti tarpasmeninius konfliktus ir emocines problemas, kurios gali atsirasti dėl šeimos dinamikos. Sisteminėje terapijoje akcentuojama visų šeimos narių bendradarbiavimas, siekiant pagerinti komunikaciją ir harmoniją šeimoje.